仕事と育児で多忙なため自分の時間が持てない

• アンバサダー

新潟県・公共事業会社

• 活用シーン

健康診断での事後指導（個別指導）

• 対象者

32歳、女性、営業職

• 対象者の背景

入社時の体重60kg→現在74kg（BMI 27、血液データ有所見なし）
夫と子供2人（小学生　保育園）の4人家族。夫の帰りが遅い。子育てが忙しく自分の時間が持てない。

• 指導目的

ゆっくり、ダイエット

指導プロセス

生活状況の把握
特に現在の食生活内容について
本人の健康価値について把握

問題点

• １.食事内容（カロリー過多、早食い、間食も多い）
• ２.職場が忙しい。家事も平日はほとんど担当している。気持ちに余裕がない。

改善計画

• １.毎日の体重測定
• ２.ファストカロリー→スローカロリーへ
  スローカロリーについて、しっかり家庭学習。
• ３.自分の時間を確保してストレス解消

結果（経過・感想）

スローカロリーを家族で実践したいとのこと。体重に関しても、ゆっくり無理のない範囲で。はかるだけダイエットからスタート。自分の一人の時間を確保して行きたい。（厳しいかもしれないが）